{"id":654,"date":"2023-01-20T01:04:38","date_gmt":"2023-01-20T01:04:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitaserv.ch\/shop\/blog\/?p=654"},"modified":"2024-07-31T19:56:09","modified_gmt":"2024-07-31T19:56:09","slug":"schnell-abnehme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitaserv.ch\/shop\/blog\/index.php\/2023\/01\/20\/schnell-abnehme\/","title":{"rendered":"Schnell abnehmen&#8230;!?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Ein Wunschtraum<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ein erfolgreiches Werbeobjekt<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ein Dauerthema<\/strong><\/p>\n<p>Seit ich im Jahr 1984 meine Ausbildung zum Drogisten begann, diese 1988 erfolgreich abschloss und 4 Jahre sp\u00e4ter -nach Absolvierung der h\u00f6heren Fachschule- auch das Diplom HF erhielt, war die <strong>&#171;Volkskrankheit&#187; \u00dcbergewicht<\/strong> immer pr\u00e4sent. Nun schreiben wir das Jahr 2023 und es hat sich noch immer nicht viel getan&#8230; sprich &#171;gef\u00fchlt&#187; jede\/r Zweite klagt \u00fcber \u00fcberfl\u00fcssige Pfunde&#8230;. \ud83d\ude41<\/p>\n<p>Dabei ist die Erfolgsformel ziemlich einfach:<\/p>\n<p><strong>Kalorienhaushalt!<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.pixabay.com\/photo\/2014\/11\/15\/20\/30\/kitchen-scale-532651__340.jpg\" alt=\"K\u00fcchenwaage, Wiegen, Backen, Kochen\" \/><\/p>\n<p><strong>Ganz einfach erkl\u00e4rt:<\/strong><\/p>\n<p>Sie m\u00f6chten &#171;ein Kilo&#187; abnehmen dann bedeutet dies, Sie m\u00fcssen ein Kilogramm Fett abbauen.<\/p>\n<p>1000g Fett entsprechen ca. 7000 Kcal oder ca 30&#8217;000 Kilojoule.<\/p>\n<p>Will heissen: Sie m\u00fcssen 7000 Kalorien (ich bleibe an dieser Stelle bei der Einheit &#171;Kalorie&#187;, weil diese noch immer die G\u00e4ngigste ist) weglassen, um dieses Kilogramm K\u00f6rpergewicht endg\u00fcltig und nachhaltig eliminiert zu haben, ohne den bekannten &#171;YoYo-Effekt&#187; erleben zu m\u00fcssen.<\/p>\n<p>Ist Ihr t\u00e4glicher Kalorienbedarf beispielsweise bei 2000 Kalorien, dann rechnen Sie so:<\/p>\n<p>Gew\u00fcnschter Gewichtsverlust pro Monat: 2kg<\/p>\n<p>Erforderliche Kalorienreduktion pro Tag, um dieses Ziel zu erreichen:<\/p>\n<p>2kg = 14000 Kalorien. Geteilt durch 30 Tage = 466<\/p>\n<p>So reduzieren Sie also Ihre Zufuhr von 2000 auf ca. 1500 kCal pro Tag und Sie werden das Ziel erreichen.<\/p>\n<p>Aber aufgepasst! Je lange sie dies machen, desto gr\u00f6sser die Gefahr, dass Sie auch an &#171;falschen Stellen&#187; sparen (Proteine, Vitamine, Spurenelemente etc.)<\/p>\n<p><strong>Daher empfehlen sich folgende Punkte:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Sie leiden an einer Krankheit und\/oder nehmen Medikamente ein?<br \/>\nKonsultieren Sie vor der Di\u00e4t Ihre Betreuungsperson in Sachen Gesundheitsfragen!<\/li>\n<li>Erg\u00e4nzen Sie w\u00e4hrend einer Di\u00e4t die Vitaminzufuhr mit geeigneten <a href=\"https:\/\/www.vitaserv.ch\/ki\/medikamente\/nahrungsergaenzung-vitamine.html\">Pr\u00e4paraten<\/a><\/li>\n<li>Beugen Sie einem Muskelabbau durch verminderte Eiweisszufuhr vor, indem Sie w\u00e4hrend der Di\u00e4t <a href=\"https:\/\/www.vitaserv.ch\/shop\/USER_ARTIKEL_HANDLING_AUFRUF.php?darstellen=1&amp;lowlimit=0&amp;highlimit=24&amp;Suchstring=whey\">Proteinprodukte<\/a> konsumieren.<br \/>\n<strong>Achtung!<\/strong> Beachten Sie bei der t\u00e4glichen Kalorienberechnung, dass solche Produkte auch einen Energiewert aufweisen und daher in der t\u00e4glichen Kalorienbilanz einberechnet werden m\u00fcssen.<\/li>\n<li>Bewegen Sie sich viel und oft. Jeder Schritt f\u00f6rdert Ihre Erfolge, rasch und nachhaltig abzunehmen!<\/li>\n<li>Trinken Sie Wasser oder unges\u00fcssten <a href=\"https:\/\/www.vitaserv.ch\/ki\/ernaehrung\/tee-kaffe-getraenke.html\">Tee<\/a>, soviel Sie k\u00f6nnen, im Minimum aber 2-3 Liter pro Tag.<\/li>\n<li>Berechnen Sie auch den &#171;Gutsch&#187; Milch in den Kaffee, dass L\u00f6ffelchen Zucker in den Tee, das \u00d6l zum Anbraten in der Pfanne etc. etc..\u00a0 zu den t\u00e4glichen Kalorien. Da kommt Einiges zusammen, was man sich gar nicht so gedacht h\u00e4tte&#8230; Nicht so schlimm, aber es verl\u00e4ngert halt die Dauer bis zu Erreichen Ihres Zielgewichtes und kann daher unerkannt demotivierend wirken.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Und dann kommen &#171;Wundermittel&#187; wie <a href=\"https:\/\/www.vitaserv.ch\/pi\/marken-von-a-z\/r\/redumed\/redumed-intensivkur-kaps-180-stk1.html\">ReduMed<\/a>, welche das &#171;Blaue vom Himmel&#187; versprechen?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.vitaserv.ch\/pi\/marken-von-a-z\/r\/redumed\/redumed-intensivkur-kaps-180-stk1.html\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-657 size-medium\" src=\"https:\/\/www.vitaserv.ch\/shop\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/redumed-intensivkur-kapseln-180-stk-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.vitaserv.ch\/shop\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/redumed-intensivkur-kapseln-180-stk-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.vitaserv.ch\/shop\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/redumed-intensivkur-kapseln-180-stk-450x450.jpg 450w, https:\/\/www.vitaserv.ch\/shop\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/redumed-intensivkur-kapseln-180-stk-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.vitaserv.ch\/shop\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/redumed-intensivkur-kapseln-180-stk-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.vitaserv.ch\/shop\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/redumed-intensivkur-kapseln-180-stk-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.vitaserv.ch\/shop\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/redumed-intensivkur-kapseln-180-stk-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.vitaserv.ch\/shop\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/redumed-intensivkur-kapseln-180-stk.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Nein!<\/strong> In der Werbung vielleicht, aber in der Praxis mit Sicherheit nicht.<\/p>\n<p>Da bin ich offen und ehrlich! Darum gew\u00e4hren wir Ihnen auch <strong>nicht<\/strong> das R\u00fcckgaberecht, welches die &#171;offizielle&#187; <a href=\"https:\/\/re-du-med.ch\/\">ReduMed<\/a>-Seite anbietet. Daf\u00fcr aber einen deutlich g\u00fcnstigeren Preis!\u00a0So k\u00f6nnen Sie selbst entscheiden, was Ihnen lieber ist.<\/p>\n<p><strong>Wichtig zu wissen ist:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitaserv.ch\/pi\/marken-von-a-z\/r\/redumed\/redumed-intensivkur-kaps-180-stk1.html\">ReduMed<\/a> befreit Sie nicht von den obgenannten &#171;Pflichten&#187;!<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitaserv.ch\/pi\/marken-von-a-z\/r\/redumed\/redumed-intensivkur-kaps-180-stk1.html\">ReduMed<\/a> <strong>hilft Ihnen!<\/strong> Dieses Medizinalprodukt absorbiert zus\u00e4tzlich Fette aus der Nahrung und reduziert dadurch die Kalorienzufuhr deutlich.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitaserv.ch\/pi\/marken-von-a-z\/r\/redumed\/redumed-intensivkur-kaps-180-stk1.html\">ReduMed<\/a> ist schon lange auf dem Markt und es gibt wirklich sehr viele zufriedene Kunden\/Kundinnen!<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitaserv.ch\/pi\/marken-von-a-z\/r\/redumed\/redumed-intensivkur-kaps-180-stk1.html\">ReduMed<\/a> ist ein <strong>Bonus<\/strong> und kein Leistungserbringer&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Somit meine Empfehlung:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Befolgen Sie die Ratschl\u00e4ge, welche ich oben aufgelistet habe<\/li>\n<li>Wenn es etwas schneller gehen soll, k\u00f6nnen Sie <a href=\"https:\/\/www.vitaserv.ch\/pi\/marken-von-a-z\/r\/redumed\/redumed-intensivkur-kaps-180-stk1.html\">ReduMed<\/a> auf Ihre Einkaufsliste setzen.<\/li>\n<li>Halten Sie durch! Jede Di\u00e4t ist mit H\u00f6hen und Tiefen verbunden. Es gibt Phasen, in welchen Sie sich an die Richtlinien halten und die Waage trotzdem das selbe Gewicht wie vor 7 Tagen anzeigt oder gar etwas mehr&#8230;. das ist im ersten Moment frustrierend, aber v\u00f6llig normal&#8230;.<br \/>\n(zB: ein Liter Wasser wiegt genau 1 Kilogramm. Sie trinken also 2 Glas Wasser, dann zeigt Ihre Waage danach bereits 400g mehr an, als Sie vor dem Trinken waren!)<br \/>\nUnd pl\u00f6tzlich&#8230;. wenn Sie weiterhin konsequent &#171;arbeiten&#187;, ist ein Erfolgserlebnis da.<\/li>\n<li>Belohnen Sie sich! Jedes Kilo, welches Sie wirklich abgenommen haben, darf gefeiert werden. G\u00f6nnen Sie sich in diesem Moment etwas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Auf diesem Wege w\u00fcnsche ich Ihnen ganz viel Erfolg bei Ihren Massnahmen, ungeliebte Gewichte zu eliminieren!<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/cdn.pixabay.com\/photo\/2013\/07\/18\/10\/56\/smiley-163510_960_720.jpg\" alt=\"Kostenlose Illustrationen zum Thema Smiley\" width=\"102\" height=\"77\" \/><\/p>\n<p>Bei Fragen und Anregungen stehe ich gerne zur Verf\u00fcgung und freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!<\/p>\n<p>Herzliche Gr\u00fcsse,<\/p>\n<p>Urs Schneeberger<\/p>\n<p>PS: die auf der Web-Site von Redumed angepriesene &#171;Geld zur\u00fcck Garantie&#187; k\u00f6nnen wir nicht anbieten. Daf\u00fcr erhalten Sie bei uns das Produkt bedeutend g\u00fcnstiger!<\/p>\n<p>Inhaber Online-Drogerie <a href=\"http:\/\/www.vitaserv.ch\">vitaserv.ch<\/a><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-561 alignleft\" src=\"https:\/\/www.vitaserv.ch\/shop\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/cropped-cropped-400dpiLogo-1-2.png\" alt=\"\" width=\"199\" height=\"120\" \/><\/p>\n<p>| <a href=\"http:\/\/www.vitaserv.ch\">www.vitaserv.ch<\/a> | online Drogerie aus der Schweiz.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>portofreie Lieferung<\/strong> direkt aus der Schweiz mit der Schweizerischen Post<\/li>\n<li>auch telefonisch erreichbar von Mo-Fr 09.00-12.00 &amp; 14.00-17.00 Uhr +41 61 311 90 00<\/li>\n<li>mit physischem Ladenlokal (<a href=\"https:\/\/www.vitaserv.ch\/shop\/inhalt.php?content=pickupabholstelle\">PickUp<\/a>-Station mit 10% Abholrabatt)<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein Wunschtraum Ein erfolgreiches Werbeobjekt Ein Dauerthema Seit ich im Jahr 1984 meine Ausbildung zum Drogisten begann, diese 1988 erfolgreich abschloss und 4 Jahre sp\u00e4ter -nach Absolvierung der h\u00f6heren Fachschule- auch das Diplom HF erhielt, war die &#171;Volkskrankheit&#187; \u00dcbergewicht immer pr\u00e4sent. 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