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Schnell abnehmen…!?

Ein Wunschtraum

Ein erfolgreiches Werbeobjekt

Ein Dauerthema

Seit ich im Jahr 1984 meine Ausbildung zum Drogisten begann, diese 1988 erfolgreich abschloss und 4 Jahre später -nach Absolvierung der höheren Fachschule- auch das Diplom HF erhielt, war die «Volkskrankheit» Übergewicht immer präsent. Nun schreiben wir das Jahr 2023 und es hat sich noch immer nicht viel getan… sprich «gefühlt» jede/r Zweite klagt über überflüssige Pfunde…. 🙁

Dabei ist die Erfolgsformel ziemlich einfach:

Kalorienhaushalt!

Küchenwaage, Wiegen, Backen, Kochen

Ganz einfach erklärt:

Sie möchten «ein Kilo» abnehmen dann bedeutet dies, Sie müssen ein Kilogramm Fett abbauen.

1000g Fett entsprechen ca. 7000 Kcal oder ca 30’000 Kilojoule.

Will heissen: Sie müssen 7000 Kalorien (ich bleibe an dieser Stelle bei der Einheit «Kalorie», weil diese noch immer die Gängigste ist) weglassen, um dieses Kilogramm Körpergewicht endgültig und nachhaltig eliminiert zu haben, ohne den bekannten «YoYo-Effekt» erleben zu müssen.

Ist Ihr täglicher Kalorienbedarf beispielsweise bei 2000 Kalorien, dann rechnen Sie so:

Gewünschter Gewichtsverlust pro Monat: 2kg

Erforderliche Kalorienreduktion pro Tag, um dieses Ziel zu erreichen:

2kg = 14000 Kalorien. Geteilt durch 30 Tage = 466

So reduzieren Sie also Ihre Zufuhr von 2000 auf ca. 1500 kCal pro Tag und Sie werden das Ziel erreichen.

Aber aufgepasst! Je lange sie dies machen, desto grösser die Gefahr, dass Sie auch an «falschen Stellen» sparen (Proteine, Vitamine, Spurenelemente etc.)

Daher empfehlen sich folgende Punkte:

  • Sie leiden an einer Krankheit und/oder nehmen Medikamente ein?
    Konsultieren Sie vor der Diät Ihre Betreuungsperson in Sachen Gesundheitsfragen!
  • Ergänzen Sie während einer Diät die Vitaminzufuhr mit geeigneten Präparaten
  • Beugen Sie einem Muskelabbau durch verminderte Eiweisszufuhr vor, indem Sie während der Diät Proteinprodukte konsumieren.
    Achtung! Beachten Sie bei der täglichen Kalorienberechnung, dass solche Produkte auch einen Energiewert aufweisen und daher in der täglichen Kalorienbilanz einberechnet werden müssen.
  • Bewegen Sie sich viel und oft. Jeder Schritt fördert Ihre Erfolge, rasch und nachhaltig abzunehmen!
  • Trinken Sie Wasser oder ungesüssten Tee, soviel Sie können, im Minimum aber 2-3 Liter pro Tag.
  • Berechnen Sie auch den «Gutsch» Milch in den Kaffee, dass Löffelchen Zucker in den Tee, das Öl zum Anbraten in der Pfanne etc. etc..  zu den täglichen Kalorien. Da kommt Einiges zusammen, was man sich gar nicht so gedacht hätte… Nicht so schlimm, aber es verlängert halt die Dauer bis zu Erreichen Ihres Zielgewichtes und kann daher unerkannt demotivierend wirken.

Und dann kommen «Wundermittel» wie ReduMed, welche das «Blaue vom Himmel» versprechen?

Nein! In der Werbung vielleicht, aber in der Praxis mit Sicherheit nicht.

Da bin ich offen und ehrlich! Darum gewähren wir Ihnen auch nicht das Rückgaberecht, welches die «offizielle» ReduMed-Seite anbietet. Dafür aber einen deutlich günstigeren Preis! So können Sie selbst entscheiden, was Ihnen lieber ist.

Wichtig zu wissen ist:

  • ReduMed befreit Sie nicht von den obgenannten «Pflichten»!
  • ReduMed hilft Ihnen! Dieses Medizinalprodukt absorbiert zusätzlich Fette aus der Nahrung und reduziert dadurch die Kalorienzufuhr deutlich.
  • ReduMed ist schon lange auf dem Markt und es gibt wirklich sehr viele zufriedene Kunden/Kundinnen!
  • ReduMed ist ein Bonus und kein Leistungserbringer…

Somit meine Empfehlung:

  • Befolgen Sie die Ratschläge, welche ich oben aufgelistet habe
  • Wenn es etwas schneller gehen soll, können Sie ReduMed auf Ihre Einkaufsliste setzen.
  • Halten Sie durch! Jede Diät ist mit Höhen und Tiefen verbunden. Es gibt Phasen, in welchen Sie sich an die Richtlinien halten und die Waage trotzdem das selbe Gewicht wie vor 7 Tagen anzeigt oder gar etwas mehr…. das ist im ersten Moment frustrierend, aber völlig normal….
    (zB: ein Liter Wasser wiegt genau 1 Kilogramm. Sie trinken also 2 Glas Wasser, dann zeigt Ihre Waage danach bereits 400g mehr an, als Sie vor dem Trinken waren!)
    Und plötzlich…. wenn Sie weiterhin konsequent «arbeiten», ist ein Erfolgserlebnis da.
  • Belohnen Sie sich! Jedes Kilo, welches Sie wirklich abgenommen haben, darf gefeiert werden. Gönnen Sie sich in diesem Moment etwas.

Auf diesem Wege wünsche ich Ihnen ganz viel Erfolg bei Ihren Massnahmen, ungeliebte Gewichte zu eliminieren!

Kostenlose Illustrationen zum Thema Smiley

Bei Fragen und Anregungen stehe ich gerne zur Verfügung und freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!

Herzliche Grüsse,

Urs Schneeberger

Inhaber Online-Drogerie vitaserv.ch

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